Boxeo en casa con un coach que cuenta cada golpe
Pon tu iPhone de pie, aléjate unos pasos y boxea. Guardia cuenta y nombra cada golpe, canta los combos en voz alta y te avisa cuando bajas la guardia.
Guardia
Entrenamiento y coach en vivo
Para iPhone. Coach en español o en inglés.
Un asalto con Guardia
Sin saco o costal, sin guantes, sin sensores. Solo tu teléfono, dos metros libres y un coach al oído.
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Ponlo de pie y aléjate
Pon tu iPhone de pie, aléjate 2 o 3 metros y ponte de frente, para que la cámara te vea el cuerpo entero, hasta los pies si el cuarto lo permite. Toca Empezar el entreno.
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Escucha y lanza
El coach canta cada combo en voz alta, por nombre o por número, con esquivas y agachadas incluidas. La cámara revisa que lo lanzaste.
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Manos arriba
Si bajas una mano, el coach canta «¡Manos arriba!». La pantalla te dice cuál.
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Una corrección al sonar la campana
Cada golpe queda contado y con nombre. Al terminar el asalto, te llevas una sola cosa que corregir para la próxima vez.
Pantallas de la app con datos de ejemplo. En las pantallas del asalto hay una foto donde iría la imagen de la cámara.
Seis golpes. Seis números.
Guardia nombra los seis mientras los lanzas. Los impares son tu mano de adelante; los pares, la de atrás. Al directo también le dicen recto o cruzado, y al uppercut, upper.
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Mira la tabla completa de golpes de boxeo, también en guardia zurda
Tus primeras cuatro semanas
Cada semana suma una familia de golpes y un poco más de tiempo, como avanza una clase para principiantes.
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Semana 1: Jab y directo
Los dos golpes rectos, y tu guardia.
3 asaltos de 1:30 unos 6 minutos
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Semana 2: Suma los ganchos
Arcos cortos con el codo arriba.
3 asaltos de 2:00 unos 8 minutos
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Semana 3: Suma los uppers
Dobla las rodillas y sube.
4 asaltos de 2:00 unos 10 minutos
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Semana 4: Todo junto
Los seis golpes en combos más largos.
4 asaltos de 2:30 unos 12 minutos
Si haces limpios más de 9 de cada 10 combos, las llamadas se aceleran. Si fallas más de 3 de cada 10, van más lento. Después de estas cuatro semanas vienen Amateur, Peleador y Pro. ¿Ya boxeas? La prueba de nivel se pone más difícil en cada nivel y te coloca en el rango que te toca. La rutina completa de 4 semanas, con PDF
El video se queda en tu teléfono
Tu teléfono hace el conteo. Guardia nunca graba, guarda ni envía video. Tus entrenos se quedan en tu teléfono y no necesitas crear una cuenta.
Dos cosas sí salen del teléfono: la revisión de tu suscripción, a través de RevenueCat, y la medición de anuncios, a través de Meta.
Preguntas
- ¿Necesito un saco de boxeo?
- No. Con Guardia haces boxeo de sombra: golpeas al aire frente al teléfono y la cámara cuenta cada golpe.
- ¿Cuánto espacio necesito?
- Unos 2 o 3 metros entre tú y el teléfono, más espacio para moverte. La cámara tiene que ver tu torso entero y las dos manos, y también los pies si el cuarto lo permite.
- ¿Cómo sabe qué golpe lancé?
- Un modelo de IA en tu iPhone lee tu movimiento con la cámara frontal y nombra cada golpe: jab, directo, ganchos, uppercuts y rectos al cuerpo.
- ¿Mi video se sube a algún lado?
- No. Tu teléfono hace todo el trabajo. Guardia no graba, no guarda y no envía video ni fotos.
- ¿La app está en español?
- Sí. La app, el coach y las llamadas de los combos vienen en español y en inglés.
- Nunca he boxeado. ¿Es para mí?
- Sí. La primera semana es solo jab y directo, en asaltos cortos. Si ya boxeas, la prueba de nivel te adelanta.
Boxea en casa esta noche
Pon el teléfono de pie, aléjate y deja que el coach cante tu primer combo.
Guardia
Entrenamiento y coach en vivo
Para iPhone. Coach en español o en inglés.