Guardia
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Boxe a casa con un coach che conta ogni colpo

Metti l'iPhone in piedi, fai qualche passo indietro e inizia a boxare. Guardia conta e riconosce ogni colpo, chiama le combinazioni a voce alta e ti avvisa quando abbassi la guardia.

Guardia

Allenamento di pugilato a casa

Per iPhone. Coach in inglese o in spagnolo.

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Una donna in guardia nel suo soggiorno, con le mani fasciate e i pugni al mento, sotto un sole rosso
Un round dal vivo in Guardia, schermata in inglese: round 2 di 4, mancano 15 secondi, e la combinazione 1, 6, 3, 2

Un round con Guardia

Niente sacco, niente guantoni, niente sensori. Solo il telefono, due metri di pavimento e un coach nell'orecchio.

  1. La schermata Today in inglese: settimana 2 di 4, Add the hooks (arrivano i ganci), circa 8 minuti e il pulsante Start workout

    In piedi, passo indietro

    Metti l'iPhone in piedi, allontanati di 2 o 3 metri e mettiti di fronte, così la fotocamera vede tutto il corpo, fino ai piedi se la stanza lo permette. Poi premi Start.

  2. Un round dal vivo: mancano 15 secondi, la pugile in guardia nell'inquadratura e la combinazione 1, 6, 3, 2

    Ascolta la chiamata, colpisci

    Il coach chiama ogni combinazione a voce alta, in inglese o in spagnolo, per nome o per numero, con schivate e rotazioni incluse. La fotocamera controlla che tu l'abbia tirata.

  3. Il controllo della guardia: una fascia rossa con Hands up, Right hand (mano destra) sopra l'immagine della fotocamera

    Mani alte

    Se abbassi una mano, il coach chiama «Hands up!» (mani alte). Lo schermo ti mostra quale.

  4. Il riepilogo: i colpi di ogni round, 24 combinazioni riuscite su 28, 4 volte la guardia abbassata e una correzione

    Una correzione dopo il gong

    Ogni colpo viene contato e riconosciuto. Alla fine del round ricevi una sola cosa da correggere per la volta dopo.

Schermate dell'app in inglese, con dati di esempio. Nelle schermate del round c'è una foto al posto dell'immagine della fotocamera.

Sei colpi. Sei numeri.

Guardia riconosce tutti e sei mentre li tiri. I numeri dispari sono la mano anteriore, i pari la mano posteriore.

  1. Jab: il braccio sinistro teso all'altezza del mento, il pugno destro al mento Jab Mano anteriore
  2. Diretto: il braccio destro teso, i fianchi ruotati, il pugno sinistro al mento Diretto Mano posteriore
  3. Gancio anteriore: il gomito sinistro alto all'altezza della spalla, il braccio piegato in un arco corto Gancio anteriore Mano anteriore
  4. Gancio posteriore: il gomito destro alto, il braccio piegato in un arco corto davanti al corpo Gancio posteriore Mano posteriore
  5. Montante anteriore: le ginocchia piegate, il pugno sinistro che sale sotto la linea del mento Montante anteriore Mano anteriore
  6. Montante posteriore: le ginocchia piegate, il pugno destro che sale mentre i fianchi ruotano Montante posteriore Mano posteriore

Le tue prime quattro settimane

Ogni settimana aggiunge una famiglia di colpi e un po' più di tempo, come cresce un corso per principianti.

  1. Jab e diretto

    I due colpi dritti, e la tua guardia.

    3 round da 1:30 circa 6 minuti

  2. Arrivano i ganci

    Archi corti con il gomito alto.

    3 round da 2:00 circa 8 minuti

  3. Arrivano i montanti

    Piega le ginocchia e spingi verso l'alto.

    4 round da 2:00 circa 10 minuti

  4. Tutto insieme

    Tutti e sei i colpi in combinazioni più lunghe.

    4 round da 2:30 circa 12 minuti

Chiudi pulite più di 9 combinazioni su 10 e le chiamate accelerano. Sbagliane più di 3 su 10 e rallentano. Dopo queste quattro settimane arrivano i livelli Amateur, Fighter e Pro. Fai già boxe? Il test di livello diventa più duro a ogni passo e ti mette al livello giusto.

Il video resta sul telefono

Il conteggio avviene sul tuo telefono. Guardia non registra, non salva e non invia mai video. I tuoi allenamenti restano sul telefono e non c'è nessun account da creare.

Due cose però lasciano il telefono: la verifica dell'abbonamento, tramite RevenueCat, e la misurazione degli annunci, tramite Meta.

Cosa resta sul telefono e cosa ne esce (in inglese)

Domande

Mi serve un sacco da boxe?
No. Con Guardia fai shadow boxing: colpisci l'aria davanti al telefono e la fotocamera conta ogni colpo.
Quanto spazio mi serve?
Circa 2 o 3 metri tra te e il telefono, più lo spazio per muoverti. La fotocamera deve vedere il busto e le due mani, e anche i piedi se la stanza lo permette.
Come fa a sapere che colpo ho tirato?
Un modello di IA sul tuo iPhone legge i tuoi movimenti dalla fotocamera frontale e riconosce ogni colpo: jab, diretto, ganci, montanti e diretti al corpo.
Il mio video viene caricato da qualche parte?
No. Il telefono fa tutto il lavoro. Guardia non registra, non salva e non invia video o foto.
L'app è in italiano?
No. L'app e la voce del coach sono in inglese o in spagnolo. Se i nomi inglesi dei colpi ti sono nuovi, scegli Numbers in Settings, le impostazioni dell'app: il coach chiamerà ogni colpo con il suo numero, da 1 a 6.
Non ho mai fatto boxe. Fa per me?
Sì. La prima settimana è solo jab e diretto, in round brevi. Se fai già boxe, il test di livello ti porta più avanti.

Boxe a casa, stasera

Metti il telefono in piedi, fai un passo indietro e lascia che il coach chiami la tua prima combinazione.

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