집에서 복싱 펀치를 하나하나 세어 주는 코치와 함께
iPhone을 세워 두고 몇 걸음 물러나 복싱을 시작하세요. Guardia가 펀치를 하나하나 세고 종류를 알려 주고, 콤비네이션을 소리 내어 불러 주고, 가드가 내려가면 알려 줘요.
Guardia와 함께하는 1라운드
샌드백도, 글러브도, 센서도 필요 없어요. 휴대폰과 2미터의 공간, 그리고 귓가의 코치면 충분해요.
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세워 두고 물러나기
iPhone을 세워 두고 2~3미터 뒤로 물러나 휴대폰을 정면으로 바라보세요. 카메라에 몸 전체가 보여야 해요. 공간이 되면 발까지 보이게 하세요. 준비되면 시작을 누르세요.
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콜을 듣고 치기
코치가 콤비네이션을 영어나 스페인어로, 펀치 이름이나 번호로 소리 내어 불러 줘요. 슬립과 위빙도 들어가요. 제대로 쳤는지는 카메라가 확인해요.
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손 올리기
손이 내려가면 코치가 “Hands up!”(손 올려)이라고 외쳐요. 어느 손인지는 화면에 나와요.
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공이 울리면 고칠 점 하나
모든 펀치를 세고 종류를 구분해요. 라운드가 끝나면 다음에 고칠 점을 딱 하나 알려 줘요.
샘플 데이터가 들어간 영어 앱 화면이에요. 라운드 화면에는 카메라 영상 대신 사진을 넣었어요.
펀치 여섯 개, 번호 여섯 개
Guardia는 여섯 가지 펀치를 칠 때마다 구분해요. 홀수는 앞손, 짝수는 뒷손 펀치예요.
처음 4주
초보자 수업처럼 한 주에 펀치 한 종류가 더해지고, 시간도 조금씩 늘어나요.
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1주차: 잽과 스트레이트
곧게 뻗는 두 펀치, 그리고 가드.
1분 30초 × 3라운드 약 6분
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2주차: 훅 추가
팔꿈치를 들고 짧은 호를 그려요.
2분 × 3라운드 약 8분
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3주차: 어퍼컷 추가
무릎을 굽혔다가 위로 밀어 올려요.
2분 × 4라운드 약 10분
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4주차: 모두 합치기
여섯 가지 펀치로 더 긴 콤비네이션.
2분 30초 × 4라운드 약 12분
콤비네이션을 10번 중 9번 넘게 깔끔하게 성공하면 콜이 빨라져요. 10번 중 3번 넘게 놓치면 느려져요. 이 4주가 끝나면 Amateur, Fighter, Pro 단계가 이어져요. 이미 복싱을 하고 있나요? 레벨이 오를수록 어려워지는 실력 테스트로 나에게 맞는 단계에서 시작할 수 있어요.
영상은 휴대폰 안에만
펀치를 세는 일은 휴대폰 안에서 이루어져요. Guardia는 영상을 녹화하거나 저장하거나 전송하지 않아요. 운동 기록은 휴대폰에만 남고, 계정을 만들 필요도 없어요.
휴대폰 밖으로 나가는 건 두 가지예요. RevenueCat을 통한 구독 확인, 그리고 Meta를 통한 광고 측정이에요.
자주 묻는 질문
- 샌드백이 필요한가요?
- 아니요. Guardia로는 섀도복싱을 해요. 휴대폰 앞에서 허공에 펀치를 치면 카메라가 하나하나 세어요.
- 공간은 얼마나 필요한가요?
- 휴대폰과 2~3미터 떨어질 수 있는 공간에, 움직일 여유가 조금 더 있으면 돼요. 카메라에 상체와 두 손이 보여야 하고, 공간이 되면 발까지 보이는 게 좋아요.
- 어떤 펀치를 쳤는지 어떻게 아나요?
- iPhone 안의 AI 모델이 전면 카메라로 움직임을 읽고 펀치마다 이름을 붙여요. 잽, 스트레이트, 훅, 어퍼컷, 그리고 몸통으로 뻗는 스트레이트예요.
- 영상이 어딘가에 업로드되나요?
- 아니요. 모든 처리는 휴대폰 안에서 해요. Guardia는 영상이나 사진을 녹화하거나 저장하거나 전송하지 않아요.
- 앱을 한국어로 쓸 수 있나요?
- 아니요. 앱 화면과 코치 음성은 영어 또는 스페인어예요. 영어 펀치 이름이 낯설다면 Settings(설정)에서 Numbers를 고르세요. 코치가 펀치를 1부터 6까지 번호로 불러 줘요.
- 복싱을 해 본 적이 없어요. 저도 할 수 있나요?
- 그럼요. 첫 주는 잽과 스트레이트만, 짧은 라운드로 해요. 이미 복싱을 한다면 실력 테스트 결과에 따라 더 높은 단계부터 시작할 수 있어요.
오늘 밤, 집에서 복싱
휴대폰을 세워 두고 뒤로 물러나, 코치가 불러 주는 첫 콤비네이션을 들어 보세요.